『自分史上最高の美BODY』になる🤭✨
Body make salon Charme(シャルム)です
今日はこの時期に気をつけたい知っておいて欲しい
【食】と【身体】の関係です❗️
2月は1年で最も寒い季節になります
この時期
・気候のストレス
・生活リズムの変化によるストレス
・暴飲暴食による負担
など、様々なストレスによって副腎から『コルチゾール』が大量に分泌されます
ストレス対策でコルチゾールが分泌されるのですが、このコルチゾールの過剰な分泌が
【インスリン】に悪い影響を与えます💦
悪い影響とは・・・
血糖値のコントロールがうまくいかず
・眠気がひどい
・パニックを起こす
・不安になる
・イライラする
というが起こります😨
それを防ぐためにも【白砂糖】を控えましょう😤
とはいえ、甘いものが食べたい❗️
そんなときには朝・昼にフルーツを摂取してください
オススメはみかん・りんご・キウイ・レモン・ゆずです
またストレス対策には
【噛み締める】という動作がオススメなので
おやつにスルメ・昆布・貝ヒモなども良いですよ
飲み物は何が良い？という方には
【豆乳】をオススメしています
血糖値の上昇を抑える働きがあるだけではなく、粘膜をサポートしてくれるので
これから花粉症の時期にもオススメです❗️
なんだか調子が出ないな〜と感じているときには
もしかしたら無意識に食べている【食】が関係しているかもしれません❗️
チョイスするものを変えて、季節の変化に振り回されない身体をつくりましょう❗️
1人では変えられなくても誰か一緒だと安心ですよね
私のモットーは【最短・最速・最安】でお客様を理想の身体に導けるようお手伝いする‼️
ことです！
ダイエットは『ご自身のやる気』が1番大切です
無理に勧誘することもしません🙅♀️
ご自身の悩みがCharmeで解決できるかもしれない‼️
と感じてくださった方は、二人三脚で一緒にダイエットを始めましょう✨
いつもご予約ありがとうございます🤭❣️
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